听从身体和情绪的指引，来决定写，还是不写，写什么，怎么写。

    文｜周琼

1 

写完前几篇文章后，挺累的。

去觉察这累的感觉，发现自己非常在意文章的可读性、完整性，是否有深刻理解、领悟等等。

再去觉察这份“在意”，看到自己想要与人连接、索求关注的渴望——多想粘住每一个走过路过的人，求被看见，求夸，求赞，求喜欢……求永远关注，永远夸赞，永远喜欢，永不离弃！

好紧张。

这份渴求，已在不知不觉中，成为一个极大的障碍。让我今天一坐在桌前，就感受到胸口拥堵。生怕写不好，就会立马被抛弃。这感觉，破坏了我分享的心境，让内心的流动变得很不顺畅。

必须调整。

要听从身体的号令。

2 

意外呀。从媒体离职三年后，重拾纸笔，竟变成了一个用身体写作的人。

什么是用身体写作呢？

就是听从身体和情绪的指引，来决定写与不写，写什么，怎么写。

动笔前，得心中有领悟和感受流动，身体有表达、释放的欲望，愿意分享时，才能写。

写作时，情感有流动，有疏通，胸腔有扩张感，才能持续；

写完后，自己一读，心口、呼吸管道与胃部感觉柔和温暖，觉得表达了内心之所感，促进了与自我的融合，才能放心发表。

反之，当身体感觉拥堵，难受，没有东西流动、没有表达的欲望时，就什么也写不出来。

写完后，若是自己读了，心口犯堵，就知道，根本没有将自己的真情实感表达到位。那就只能重来，或者放弃不写。

3 

想起过去做记者时，所在媒体有个记者评论栏目，有些影响力。特别想写几篇让人称道的点评文章。可好几年过去了，一篇也没写出来。当时觉得自己怎么就这么笨？这么没见地呢？

现在回顾起来，真想拥抱一下当时在电脑桌前苦思冥想而不得的自己——我根本就不是个头脑+逻辑型的作者呀。头脑和逻辑天生就欠发达。

倒是身体和内在感受，相对灵敏一些。能在细微处，层层递进地，感受到不同的东西。

闭目体会一下……写评论，会让我心气上浮，太阳穴发紧，无法与内在感受相连，整个内在世界变得狭窄、锋利。也害怕自己说得不好，不对，被人反攻击。

评论，是一种俯视的姿态。这种姿态里，含有某种攻击性，因此也要防守。对我来说，是一种相当耗能的状态。

用身体写作，则让我与自己的真情实感相连，内在世界变得柔软、流动、宽阔。这里，只看真实与否，没有对错之分。是一种更为自然开放、有助于内心生长的写作方式。所以，只能用身体写作。

所以，从这篇文章起，我将大大缩减每篇文章的篇幅，只在某个点上描述感受，长短不拘，写完拉倒。

4 

至于亲爱的读者您——如果您尝试去觉察自己，并对自己足够诚实，您也许会发现，您跟我一样，是个纯然的，以自我为中心的人——我们只是根据当下的感受和需要，流向这里，或那里；关注这个，或那个。如果对某篇文章，某个作者点赞，那是因为他/她的文字，凑巧在这一刻，符合我内心的需要，点中了我的某些感受——中心点，是我，而不是作者你。

我们这样的人，哪里会真的在意，别人表现得怎样呢？我们忙自己的事，还忙不过来呢。

写完这一句，内心有种踏实的感觉。

那想要连接的愿望并未受伤害，或被忽视，相反，这连接变得更为灵动、宽广——因为觉察到，连接是求不来的。它只会自动发生。又在不同的因缘下，瞬息万变——此时相连，彼时相斥。此时相斥，转眼间，又可相连。

高兴呀。

升起了一种可以胡言乱语，肆意妄为的畅快感。

终于，敢于，听从身体的召唤。

随心，随性，归向自我的中心。

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（本文原载于“归根之旅”微信公众号，扫码可关注。亦可就自我探索及各种心理问题与作者互动）